Hace unos días, en mi consulta privada, hablaba con una pareja de cuáles eran los elementos más importantes para que una relación se mantenga y avance en el tiempo sin quiebras, la sesión fue de lo más interesante por todas las aportaciones que salieron a relucir. Por ese motivo, quise hacer extensible la misma pregunta en mi cuenta de Instagram @co_razones, hubo mucha participación y he recopilado los datos extraídos de la encuesta realizada. Los ítems que más se han repetido han sido: confianza, respeto, comunicación, sentirse querido/a y honestidad.
Así que hoy, el post va ir relacionado con algunos de los aspectos claves que debe tener una pareja para ser feliz individualmente y sentirse felices como equipo.
Primero de todo, antes de empezar a desglosar minuciosamente qué es lo importante para que una relación de pareja prospere, dejadme comentaros la siguiente ecuación:
1+1=3. ¿Qué significa esto? Pues bien, el amor tiene unos pilares básicos para poder funcionar de una manera saludable como individuos independientes y como parte de un equipo. Y es por eso la ecuación, ya que significa la totalidad del individuo 1, más la totalidad del individuo 2, forma otro ente independiente que es la relación de pareja en sí.
No debemos dejar que los miedos, las necesidades y el apego, nos haga fusionar, ni proyector en la otra persona nuestras propias carencias. La pareja es un ente complejo que requiere de dos personas (o más, si así se desea) enteras y no dos mitades que se necesitan para estar completas.
Ahora sí, veamos cuáles son esos 10 consejos que os propongo para tener una relación afectiva y sexual, saludable.
1. La comunicación
La comunicación no es sinónimo de hablar por los codos, sino que es algo más elaborado, de hecho, os escribí un post sobre “comunicación en pareja”, que os animo que rescatéis si aún no lo habéis leído, o si queréis ampliar la información de éste primer punto.
Como os comentaba, comunicar significa expresar aquello que sentimos, lo que queremos. Por ejemplo, un buen hábito sería preguntarle de manera genuina, a nuestra pareja, ¿qué tal le ha ido el día? Porqué nos interesa saber cómo está y qué le ha sucedido a lo largo de su jornada.
La comunicación también nos ofrece la posibilidad de expresar las cosas positivas y negativas, pero éstas últimas, las tendríamos que decir de manera asertiva, y no atacando o culpando a la otra persona.
En definitiva, una buena comunicación es un pilar básico de cualquier relación.
2. Respeto
Es fundamental que el respeto sea la base de toda relación que se precie. Es importante tener en cuenta que no tenemos, ni debemos, querer cambiar al otro/a, hay que querernos con nuestras pequeñas particularidades, aunque si esas características van en contra de tus valores, moralidad o deseos, no tienes porqué seguir “por amor”, porqué el amor no lo puede todo. Y entender eso, nos aporta salud mental.
3. Alimentar la relación con pequeños detalles
Ésta premisa no entiende de cuánto tiempo llevéis juntos, siempre es de buen agrado sentir a la otra persona cerca con pequeñas cosas que os llenen de ilusión, por ejemplo, enviaros mensajes cariñosos por mensajería instantánea, o dejaros alguna nota con un “te quiero” o “que tengas un buen día”, seguramente sea de buen agrado para la persona que lo reciba y lo más probable es que sonría al leerlo. No hay que olvidar que éstos pequeños detalles requieren de circularidad, es decir, que ambos miembros pongáis en práctica lo dicho y no sea siempre la misma persona la emisora o receptora de los mismos.
4. Respetar los espacios individuales y como pareja
Éste consejo también es válido para aquellas personas que tengan hijos e hijas, hay que mantener estos espacios dónde la pareja pueda disfrutarse sin interrupciones, como por ejemplo, una escapada o una cena romántica. Es importante que en éstos espacios recordéis lo que os gusta el uno del otro, así como las actividades de tiempo libre que os unen y que, en la medida de lo posible, las llevéis a cabo.
También es primordial respetar el espacio individual, porqué recordemos que lo que aporta oxigeno a la relación, es justamente aquello que hacemos fuera de ella, es decir, aquello nuevo que podremos explicar a nuestra pareja. Así pues, no dejes de ver a tus amigos/as, de hacer aquello que te apasiona, ya sea practicar un deporte, viajar o hacer manualidades con un grupo de tu pueblo, por ejemplo.
5. Irse a dormir juntos
Me figuro que si vivís en pareja, dormiréis en la misma cama, pero yo me refiero al hecho de iros a la misma hora a la cama. Y aunque haya casos excepcionales, donde uno tenga que quedarse más rato en el salón o finalizando una tarea, irse juntos a dormir implica que podemos compartir un momento de intimidad (y erotismo) con nuestra pareja, nos podemos abrazar y podemos acabar el día unidos.
6. Sentido del humor
Con sentido del humor, no me refiero a reírse o mofarse de la otra persona, sino a reírse de uno/a misma, a reírse del otro pero sin maldad. A tener el sentido del humor como herramienta para sacar hierro a diferentes asuntos, como por ejemplo, un mal día en general, el poder hablarlo banalizando la situación y hacer participe al otro de la “mala pata” de ese día, seguramente nos ayude a visualizarlo de un modo mucho más positivo.
7. Caminar al lado o de la mano con otra persona
Esto nos hace afianzar el sentimiento de que vamos acompañados/as, si bien es cierto que hay gente que camina más despacio o más deprisa, como en todo, es importante respetar los tempos individuales.
8. Confiar y perdonar
Es imprescindible que dentro de la relación nos sintamos cómodos/as y seguros/as, tanto con nosotros/as mismos/as, como con el/la otro/a, por eso, por ejemplo, si habéis tenido una disputa y quedasteis en que ese tema estaba solucionado, solucionado queda, y no hace falta sacarlo a relucir cada dos por tres, porqué eso lo que hará es que el sentimiento de pareja, de equipo, vaya minando.
Las discusiones de pareja son inevitables, no siempre vamos a estar de acuerdo en todo, lo importante es tener claro que jamás debéis faltaros al respeto.
9. Acentuar las cosas positivas de la otra persona
Como tendencia general, aceptamos de manera normativa las cosas negativas que nos dicen y en cambio, tenemos muchas resistencias cuando nos hacen un halago. Pues bien, es importante explicitar a la pareja qué te gusta de ella, qué te hace vibrar y/o qué te resulta genuino de su persona. Y que os haga recordar porqué estáis con quién estáis.
10. Demostración de afecto
Las parejas felices se demuestran afecto y cariño, ya sea en formato contacto físico, como dándoos un beso antes de iros a algún sitio, o bien dando los buenos días o las buenas noches y/o haciendo una llamada para saber qué tal le está yendo el día a la otra persona. Eso hará que nos sintamos felices y parte de la otra persona.
BONUS EXTRA: SENTIRSE ORGULLOSO/A DE LA PERSONA QUE TIENES AL LADO.
